孕婦能吃河粉嗎

女性在懷孕以后，胎兒不斷的發(fā)育，就會(huì )需要很多的營(yíng)養，必須從平時(shí)的飲食中得到足夠的營(yíng)養，預防的飲食對胎兒的發(fā)育也是有很多的影響的，合理的飲食才能夠讓寶寶更健康的成長(cháng)，有很多女性在懷孕的時(shí)候想了解什么樣的食物能吃和不能吃的問(wèn)題，那么孕婦能吃河粉嗎？

河粉大家應該都吃過(guò)，能夠為我們的身體提供熱量，提供膳食纖維，是很有營(yíng)養的，經(jīng)常吃一些河粉對我們的身體也是很好的，可是孕婦能吃河粉嗎，很多的孕婦想了解這方面的問(wèn)題。

懷孕后是可以吃河粉的，只是需要盡量的少吃。這些食物營(yíng)養價(jià)值是比較低的。懷孕后為了胎兒有足夠的營(yíng)養。飲食上需要以營(yíng)養豐富的食物為主的。外加牛奶，豆漿，水果等，少量多餐，更容易消化.

營(yíng)養成分

河粉是富含碳水化合物，構成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能。

食療價(jià)值

1、補充能量：含碳水化合物，糖類(lèi)，能迅速為身體提供能量;

2、安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺(jué)

3、解毒：增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質(zhì)。

   滑炒河粉

炒河粉，關(guān)鍵是怎樣炒河粉才不斷不碎。這就要雙手并用：右手握鍋鏟炒，左手用筷子幫助翻動(dòng)，這樣炒成的河粉就不至于斷或碎了。炒河粉時(shí)，加入綠豆芽同炒，河粉就不會(huì )粘鍋。

炒河粉的基礎步驟如下：

1.將河粉剝開(kāi)或挑松，鍋里下二湯匙油燒熱，放入河粉，加上少量醬油、加水二湯匙，將河粉炒勻，炒熱，水份適度，即可將河粉盛在碟里。

2.另起鍋炒肉、菜。將炒好的肉、菜，鋪在炒好的河粉面上，即成為一碟爽滑可口的炒河粉了。

這里介紹幾款典型的河粉菜譜。讀者領(lǐng)會(huì )后，靈活變通。一定會(huì )烹飪出具有廣東特色，味道鮮美的河粉。

這里介紹幾款典型的河粉菜譜。讀者領(lǐng)會(huì )后，靈活變通。一定會(huì )烹飪出具有廣東特色，味道鮮美的河粉炒河粉。

原料：河粉500克，豬肉或牛肉200克，菜心200克，蒜泥一茶匙，姜數片，蔥二條切成小段。腌料：生抽半湯匙，糖1/4茶匙，油二湯匙，水一湯匙。

芡汁：上湯或水一杯，鹽1/3茶匙，生抽半湯匙，老抽一茶匙，麻油，胡椒粉少許，糖1/4茶匙，生粉一湯匙。

制作過(guò)程：

1.洗凈豬肉或牛肉，瀝干水份，切成薄片，加腌料腌十分鐘 ，放入沸水中灼至半熟撈起，瀝干水份。(保留沸水，灼菜心用)。

2.摘去菜心老的部分，放入沸水中灼熱，成為油菜，撈起瀝干水。3.將河粉剝開(kāi)或挑松，加入1/3茶匙鹽拌勻。

4.往鍋里下油二湯匙燒熱，放入河粉及二湯匙水炒勻，炒至水干，將河粉盛在碟里。5.鍋里下油二湯匙燒熱，爆香姜、蒜泥，放入蔥炒勻，加酒一茶匙，勾芡，芡燒沸后，放豬肉或牛肉煮熟，下菜心炒勻。鋪在河粉上即成。

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